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补充叶酸的食物有哪些？医生说怀孕初期多吃些补充叶酸的食物，补充叶酸的食物有哪些？

结婚后很快就怀孕了，医生说怀孕初期多吃些补充叶酸的食物，补充叶酸的食物有哪些？

提问时间：2020-08-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含叶酸的食物有海产品、动物肝脏、蔬菜水果以及肉类食物等。常见的有草莓、胡萝卜、南瓜、芦荟、樱桃、鸡肝、牡蛎等。叶酸在高温下容易被分解，所以食物在炒熟之后，其中的叶酸会被破坏一部分，而生吃的瓜果蔬菜中的叶酸利用率比较高，孕期需要量大的情况下，可以额外的补充。

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