你好，如果是成人的话，最好是喝鲜牛奶，比较有营养一些。因为牛奶是经过高温消毒后而成的。所以丢失的原性相对比奶粉要少。
而且纯牛奶里面含的钙比较多。补钙的效果很好。并且奶粉里的糖分比较多，容易发胖。希望我的回答对您有所帮助。,
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