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有氧运动和无氧运动的区别

什么叫有氧运动和无氧运动？两者之间有什么区别？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等由于速度过快和爆发力过猛人体内的糖分来不及经过氧气分解而不得不依靠无氧供能这种运动会在体内产生过多的乳酸导致肌肉疲劳不能持久运动后感到肌肉酸痛呼吸急促

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