北京,廊坊骨科医院地址

病情分析： 腰椎间盘是腰椎里面的一个结构，而人的腰椎是由五块骨头构成的一个腰椎的整体，连接这五块的一个纽带就是椎间盘。

椎间盘外面是特别致密的纤维环，中间大概占总主体三分之一的结构叫髓核。而腰椎间盘突出是成年人椎间盘发生退行性改变，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。

在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，致使纤维环破裂，从而髓核经过破裂的纤维环裂隙向外突出。意见建议：方法一，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

方法二，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该，站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。

同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。方法三，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

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