首页 > 权威问答 > 工作原因导致的失眠怎么办?
问患者提问

工作原因导致的失眠怎么办?

医生你好,我是网络公司上班的,经常要上夜班,现在晚上睡眠非常的不好,想问问如果我不想换工作,有没有什么办法可以缓解? 想得到怎样的帮助:工作原因导致的失眠怎么办?
提问时间:2021-11-13
答医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号