问患者提问

吃燕麦片的好处有哪些?

我妈经常会做一些燕麦片吃，请问吃燕麦片的好处有什么？

提问时间：2020-10-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

吃燕麦的好处有可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。通常燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能够抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，避免腹泻或便秘。

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