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跳绳减肥是不是并不适合所有人？我越跳越重

跳绳减肥是不是并不适合所有人？我越跳越重了.这两天重了好多决心减肥的选择了下午3点的普拉提塑身和晚上8点的跳绳运动普拉提40分钟的跳绳2000个好吧.我才刚开始5天跳绳就只能撑个半小时不到一点.吃的也很注意了零食不碰但是就这样却体重每天都在长啊.虽然不多我怀疑跳绳我长得是肌肉是不是肌肉型的人就不太适合选择跳绳呢？要不要换一种运动？

提问时间：2020-06-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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