如果是成人的话，每天睡7个小时是足够的。年龄段不同对睡眠的要求也不一样，一般老年人有5到6个小时也是正常的，婴幼儿则相对比较多。
一般如果对第二天的正常工作生活或是学习没有影响的话，睡7个小时是可以的。平时注意规律作息，不要熬夜，不要胡思乱想。
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