对于青少年一边吃饭，只吃一个苹果一天能瘦多少斤呢

病情分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，您现在正处于青少年，需要加强营养，不能过度节食。

意见建议：减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。

晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。