你好,建议老年人尽量少的外出.本身老人的骨头就比较脆,如果有骨质疏松的老人那么就更不堪一击了,那么就尽量不要出去.在家里做些锻炼身体的活动让自己放松身体的同时也能有效的锻炼自己同时也要和牛奶,保证钙质的吸收,多晒晒太阳.多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶,蛋类,瘦肉,家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如牛奶,萝卜,芥菜,卷心菜,甘蓝和各种豆制品等.减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com