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患者提问

失眠治疗仪有效吗

你好!我是为我的老父亲咨询的,我他今年52岁了,最近听他说总是失眠,我想给他买个治疗失眠的仪器,但是又不懂,不知道效果怎么样
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    一、保持每天30分钟能够流汗的运动。

    二、按时作息饮食。

    三、睡前一个小时洗澡,卧室保持凉爽通风。

    四、营造适合睡眠的氛围。

    五、找到“焦虑源”睡得少也能睡得好。

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