乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
哺乳期不要吃刺激性食物，味精要少吃，不要吃巧克力，腌制品东西都不要吃，因为你吃这些东西，直接会从乳汁里排出直接影响宝宝的健康。
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