减肥后不会反弹的办法是什么？

你好，效又健康的减肥方法就是运动均衡饮食，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。