您好，根据您的描述，考虑有抑制的症状的表现。建议您保持良好的心理状态，心里有事要及时和朋友和家人沟通，不要憋在心里面。
经常参加户外运动。在家里，经常听音乐，看看书，分散注意力。保持充足的睡眠，避免熬夜劳累。必要的时候可以去看心理医生进行心理沟通。
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