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恐惧症怎么锻炼好得快

我和前妻离婚十年了所以很恐惧。十分紧张他会伤害我，偶尔想到很绝望的感觉，我该怎办？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

很可能是由于存在强迫性思维而导致的恐惧，有患强迫症的可能性；到当地正规的精神状态专科医院神经症门诊就诊，及早干预或系统治疗，也可以结合做做心理治疗，同时自己也不要逃避，解开恐惧的心结，适当做一些些锻炼心态的挑战，多到户外运动运动，保持睡眠充足。

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