问患者提问

失眠患应该多吃什么？

我最近不知道是不是因为工作的原因，经常性的晚上睡不着觉，而且白天特别的没有精神，有时候三更半夜的还被惊醒，搞的我快得了精神病了，不知道失眠的人应该在生活中多吃什么。想得到怎样的帮助：失眠患者应该多吃什么啊？

提问时间：2021-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠患者平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等，睡前可以喝杯咖啡，看看杂志之类的。

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