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跑步减肥需要消耗多少大卡

我现在24岁了，女，有一些胖，影响了我的正常生活，有的人也会因此嘲笑我，我最近想通过减肥的方式来改善身体状态，也想让自己变得更加健康，那么跑步减肥需要消耗多少大卡呢？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

差不多需要200大卡，减肥其实不是一次减肥就需要多少卡热量的问题，而是只有运动消耗的热量超过了摄入的热量，身体才会动员脂肪来参与人体的正常的机能代谢，才能起到减肥的作用的，平常可以进行一些有氧运动，帮助减肥。

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