睡眠不好，记忆力减退。

病情分析： 你好，从你的情况来看，记忆力减退可能与睡眠不好、疲劳有关；另外影响睡眠质量的因素比较多。常见的如精神因素、压力大、劳累；

吸烟、饮酒过量；睡前喝浓茶或者咖啡导致大脑皮质兴奋，没有睡意等；其次要考虑神经衰弱引起睡眠不好；意见建议：平时注意生活规律，养成良好的生活习惯，早睡早起，睡前不要喝浓茶、酒、咖啡等；

少吃燥热性食物如羊肉、牛肉、狗肉等，适当放松自己，不要过于劳累，保证睡眠质量；平时适当吃些莲子汤、猪脑汤等，可以改善，祝健康。