这次去西安出差竟然失眠了一周。

你好，失眠的症状一般是大脑兴奋引起的，睡前最好保持心情平和，睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。

失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

若失眠持续或没有改善，不要自己购买安眠药服用，可以请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助入睡。