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怎么样减掉肚子上的肉

最近可能是饮食不太注意，导致我的肚子上长了一圈肉，所以想问一下怎样才可以减掉肚子上的肉呢？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想减肚子上的肉最主要就是要多做有氧运动，每天至少做出汗的运动半小时，尽量慢跑一小时。可以平卧位做腹肌运动。下身固定不动，仰卧起坐，使胃部凸出部分收紧平坦。
上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

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