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问患者提问

饭前半小时吃苹果

我有减肥的想法，听朋友推荐说可以吃水果减肥，但是不知道具体的时间，饭前还是饭后吃苹果更好，在饭前吃可以吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

餐前吃水果，是减肥人士的选择。因为餐前吃水果会影响食欲和正常的消化吸收，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。饭前半个小时吃苹果以减少摄取热量30％。
果糖和葡萄糖，可直接进入小肠就可被吸收。饭前是可以吃苹果的。

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