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控制饮食和坚持运动一个月能瘦多少？效果明

每天早餐吃牛奶香蕉或者苹果中午吃少量底卡的食物晚餐不吃或者只吃水果每天保持五十个仰卧起坐睡前半小时蹬腿运动一个月能瘦多少？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，想要减肥指导意见很高兴为你解答，按你这样算的话应该会瘦个七八斤吧，不过也要看你的基础体重，如果比较胖就会瘦的多一些

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