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睡眠不好多梦怎么治疗方法

工作很忙没休息好，导致现在精神状态很差，还常常做梦。睡眠不好多梦的治疗方法是什么呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳疲倦疲乏、无力，不要常常熬夜。放松心情，多做户外有氧运动，多和朋友聊天，多听听自己喜欢的歌，晚上睡前用热水洗澡或泡脚半小时，可以服用灵芝茶能够提高免疫力。

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