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跑步可以治疗抑郁吗？

家庭发生了一些变故我总是没办法从那种悲伤中走出来，一直觉得是自己做的不好才会现在这样子，导致我现在没办法正常的生活工作也不能上了，这样抑郁的情绪我也很烦可是我不知道怎么才能还起来。跑步可以治疗抑郁吗？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有抑郁症的病人建议不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。

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