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请问我为什么老是睡不着老在想着一天发中发生的事或是明天要做的

请问我为什么老是睡不着老在想着一天发中发生的事或是明天要做的事！很痛苦！请问有什么办法吗？谢谢！请问我为什么老是睡不着老在想着一天发中发生的事或是明天要做的事！很痛苦！请问有什么办法吗？谢谢！

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。

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