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晚上入睡困难，整夜睡不着，有点

晚上入睡困难，整夜睡不着，有点健忘症

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：您好，鉴于这种症状，建议平时应注意适当的多参加些户外运动等，不仅可锻炼身体，改善体质，增强身体机能，而且对于睡眠也是有一定的帮助的还可有效的活跃大脑等，注意睡觉时，尽量放松自己，不要胡思乱想，使自己思维等过于兴奋，导致难以入睡。

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