枣里面有非常多的维生素，具有保护眼睛的作用。里面含有一种物质能起到抗疲劳的作用，红枣里面含有少量的铁元素，经常吃就可以起到补血的作用。
红枣还可以补肾。坏处就是，如果过多的食用的话，就会让人出现寒热的情况，有时候出现腹胀，食欲不振等情况。
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