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游泳抽筋了该如何处理

在游泳的时候经常会脚趾头抽筋，感觉那根抽筋的脚趾好像蹩住了一样，游泳抽筋了该如何处理？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

游泳抽筋了在浅水区可以立即站立并用力伸蹬，或者用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉。

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