我从小就是一个内向，多愁善感的人，很容易心情低落。现在抑郁情绪更严重，还带来身体上的不适，经常感冒

您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“抑郁情绪”的问题。抑郁情绪，当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。

当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。自我训练养成：1、培养良好的自信开朗人格；

2、交一批好朋友；3、有一份好心情；4、有一份好奇心，培养广泛的兴趣；5、阅读一些优秀文学作品。抑郁情绪，当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。

当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。自我训练养成：1、培养良好的自信开朗人格；

2、交一批好朋友；3、有一份好心情；4、有一份好奇心，培养广泛的兴趣；5、阅读一些优秀文学作品。建议：坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。

一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。谢谢您的咨询，再见！