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每天焦虑失眠怎么办

这段时间一直失眠，晚上睡不好觉，白天工作一点精神都没有，压力又大，晚上睡觉还老是做梦，该怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑状态会导致失眠，随着焦虑状态的好转也会改善睡眠。如果睡眠不佳，睡前用热的艾叶水泡脚，可以熬炒酸枣仁熬，白天注意参加适当的运动，保持心情舒畅，不要吃得过饱，不要吃味道辛辣刺激的食物。

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