问患者提问

青少年需要补钙吗

我14岁，读初三，女生。先现在165cm高。初一和初二有时候晚上睡觉小腿抽筋，是缺钙吧。妈妈买了汤臣倍健的牛初乳钙片给我，吃了到到现在腿也不会抽筋了。我还想长得高点，希望有168cm吧。吃什么补钙产品好？平时我一直都喝牛奶补钙。想得到怎样的帮助:希望吃些补钙产品帮助长高。美国惠氏的钙尔奇Caltrate 600+D 和美国原装Kirkland Signature Calcium维生素D钙片哪个钙片比较好？谢谢！

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

怎么才能长高,这是很多人非常关心的问题，你能做到以下几点就能够长高。
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。

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