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30岁左右的女性如何补钙

晚上睡着时腿会突然抖动，抖动一至二次，基本上都是凌晨2、3点左右。想得到的帮助：保健类医生

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，有缺钙的现象，要补充治疗的，平时食物方面要多样化的，多喝点牛奶，豆浆一类的吧。可以用点葡萄糖酸钙或者迪巧钙片都是可以的，早晚要喝牛奶的，多晒晒太阳观察吧。

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