上焦下寒体质可以改善不良的饮食习惯来调理，日常生活中要多吃一些狗肉，牛肉，羊肉，黑豆，黑芝麻，花生等食物。要多到户外去锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上。
而且要喝一些红糖水，红糖水可以起到暖宫补血养颜的作用。
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