脖子酸痛，头转动时，左后脑勺隐隐疼痛

前段时间趴着睡觉，可能脖子受凉且扭伤了脖子，左边的脖子和后脑勺疼痛，特别是抬头时，后面整个脖子和后脑勺都很疼。过了一周，抬头时疼痛减轻，但现在脖子还是有些酸痛，头转动时，左后脑勺有隐隐疼痛感。去做了颈部的MRI，结果是:颈椎退行性改变，颈37椎间盘向后轻度突出。:需要医生帮助提供远程诊断：后脖子和后脑勺连接部位是小脑，这个会不会影响小脑的供血，特别是左边的小脑，怕颈部扭伤压迫那边的血管。另外我这种程度的颈椎病如何治疗和康复呢？谢谢！