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人一天喝多少水能减肥

我因为毕竟肥胖，然后我平时吃的东西很多，很复杂，然后我最近因为夏天来了，我就比较想减肥，但是我不知道有什么好的方法，人家说喝水可以减肥，我想问一下一天喝多少水能减肥？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

根据正常的人体需水量，日用水量为2000毫升。饮用水对减肥没有作用。然而，缺水会导致病人体重减轻。缺水导致的体重减轻不是一个减肥过程，所以不应该用喝水来作为减肥的方法，如果想减肥并取得好的效果，必须把锻炼和饮食结合起来。
少吃多锻炼来减肥。

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