你好,根据你描述的情况属于阴阳失调导致的肾阳虚症指导意见建议您注意日常生活的饮食,适量运动,规律作息.如症状无法缓解,可寻求中医中药调理.最安全的补法是因人而异,进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医,等中医切脉后再定进补的方案
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