你可以去当地正规医院，一般去骨科，脊柱外科，普外科都是可以的。平时注意加强腰背肌功能锻炼，避免久站久坐、卧床。睡床不要太软，用稍微硬些的床，注意腰部保暖，避免湿寒的环境，或长时间处于一种姿势等。
保持适当的体育运动，不宜对腰椎造成损伤。
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