140斤吃什么才能减肥

根据你的叙述，运动加上适当的节食是最好的办法，建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制肉食和高热量食物的摄入，燕麦：减血脂减胆固醇，山楂：促进脂肪代谢，黄瓜：是唯一不含脂肪的蔬菜，豆腐：提供蛋白质，可以美容，脂肪含量少。