问患者提问

得了强迫症怎么调节好呢？

健康咨询描述：我是从去年开始有这样的情况的，就是做事情总是反反复复的，看到别人做的不好也不舒服，一定要让别人按照自己的心思去做心里才会安心，精神每天都很紧张，我也知道这样不好，可就是改变不了，现在都不敢和朋友们在一起了。别人都说我这是强迫症，可是我应该怎么调节呢？想得到怎样的帮助：得了强迫症怎么调节呢？

提问时间：2021-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，强迫症大多数时候是一种心理作用，有时候觉得自己不做这件事时，会觉得很焦虑，我们可以自我心理暗示法，来暗示自己不要去那样做。
多交朋友，和周边的人打好关系，有空多和别人聊聊天，不要总是一个人闷在家里。开朗一点，开朗的人对事对物都会看得开些，不那么容易钻牛角尖。

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