问患者提问

晚上失眠睡前吃什么食补

我已经失眠有好一段时间了，宜躺在床上就胡思乱想的，晚上失眠吃什么东西好？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

食物治疗作用不大。这主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病因素复杂，主要与遗传因素相关，尽可能少喝酒及刺激兴奋性饮品，到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳疲倦和压力太大。

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