问患者提问

失眠的人可以喝温牛奶吗？

我都不知道失眠了该怎么办，几乎是睡不着，由于经常失眠我的精力很不好，晚上的梦特别多，睡着过后容易被吵醒，很容易就醒了，力气都变小了，睡不好，睡得一点也不深。

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水对失眠有帮助，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

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