女人免疫力下降吃什么好

建议：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来入侵异物(如病毒、细菌等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

数百万年来，人类在生活一个既适合生存又充满危险的环境，人类的进化，也获得了非凡的免疫力，所以说免疫力是生物进化过程的产物。

另一方面，人体90%的疾病与免疫力有关，当人体免疫力低下时，各种身体疾病也会随之而来，如感冒发烧不断、体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等，对人体危害大。

免疫力下降吃什么好？下面是一些能提高免疫力低的食品和方法：1．灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。2．新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;4．蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;5．补锌。

充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。建议平常多吃含锌丰富的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、生蚝等；

当然，想效果更好的，推荐直接服用锌硒宝片，它能提高免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力，效果是很不错的，更方便快捷。

8．乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得降的免疫力。