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我是不是有精神病我老是害怕别人看我的眼神

我是不是有精神病我老是害怕别人看我的眼神，说话都不怎么敢说、说话声音孝做什么事老担心别人在看我、害怕和别人对视(不管是熟人还是生人都怕)出去吃饭或逛街的时候也是心神不宁老怕别人的眼睛往我这看、在街上不敢一个人站着原地不动，在很多时候只要是有人我就会心不在焉，看别人时候有时会头晕，平常经常喜欢躲起来，做事和说话总是畏畏缩缩的鬼鬼岁岁的我该怎么办怎么去面对

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况在于对外界的看法和评价过于的敏感，可能存在自信心不足，过于担心他人对自己的评价。学会改变自己的认识，很多时候只是自己观念使然，别人并非如你想象的那样在关注你。
需要增强自己的自信心，不过度关注自己的症状，学会放松和缓解紧张。

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