失眠导致的抑郁怎么治？

我长期失眠，已经有些年头了，自己也记不清了，时不时的就得吃安眠药，晚上总做梦，因为失眠，精神头也不好了，工作总出错，出错就挨训。心情很糟糕，整天想这么活着有什么劲，到底为什么活着，我这命不该这样啊，先是压抑，后来变成抑郁了。 想得到怎样的帮助：失眠导致的抑郁怎么治？