你好，我今年32岁，长了很多白头发，请问怎么办

问题分析：从根源上看，中医认为肾主骨、生髓，其华在发。白发一般与肾气不足有关，肾气的来源一是先天受之于父母，二是由后天水谷精微化生而成。

先天的父母给的无法改变，后天的如果脾胃不足，也影响消化吸收。看你属于哪种情况，再区别对待。意见建议：补肾的饮食可以着重多食黑色食品，如黑豆、桑葚、核桃、枸杞等。

中药可以吃桑葚300克，熟地黄250克，旱莲草、制首乌各200克，北枸杞150克，菟丝子、当归、丹参各100克，打成粉后蜂蜜适量，每日早晚各服一次，每次10克。

脾胃不足可以选扁豆、山药、薏米、芡实等既是食物又是药物的药食两用的方法。还有洗完头发，要等干透以后再入睡。总之白发不是一两天形成的，纠正起来也需要较长的时间，要有信心，坚持到底，就会胜利。