前一次下蹲后起来时左腿膝盖瞬间错位，利用另一条腿站起来后，一

前一次下蹲后起来时左腿膝盖瞬间错位，利用另一条腿站起来后，一会儿关节复位了，整条腿没有力气，去问医生咨询，说要休息，韧带松了，以后还容易出现这种错位，这段时间基本上没有参加体育活动，早上起来时感觉膝盖周围隐约疼痛，下蹲后起来时也会疼痛，没有再发生错位，这样修养一段时间有没有严重问题？需要补充什么营养吗？    谢谢医生。