失眠不吃药能自己调养好吗?

短时间轻微的失眠是可以通过自我调整解决的,但是失眠确实是一种很顽固的疾病,影响患者的正常的工作和生活,还是需要接受药物治疗的,毕竟单纯的心理治疗不能解决问题,你现在的情况是病史40天,建议你还是在医生的指导下使用一些药物来帮助改善睡眠,此外还是要注意多做运动,增强自身的免疫力,对于睡眠的改善也是有很大的帮助的。