耳朵有嗡嗡声，睡不着，心慌

您的这种情况建议您在网上找一些适合耳鸣人群听的声音或者音乐，您可以一个一个的听，当听到哪一个的时候耳鸣听不到或者明显减弱了，那么以后睡前就听这个声音或者音乐来掩盖耳鸣入睡。

另外，对于您这个年龄的人来说，对日常生活习惯以及心情的调整对耳鸣也尤为重要。平时一定要注意多休息、避免劳累，放松心态，清淡饮食、别吃辛辣刺激性的食物，远离噪声。