如何预防流行感冒

接种流感减毒活疫苗、一般每年10月份左右为流感疫苗接种时间、接种流感疫苗1周即产生抗体、2周可达较高水平、抗体在体内约维持1年左右、建议在流行季节到来2周前完成疫苗接种．1．适应寒冷环境、接触冷空气．人体多次反复接触冷空气后、其调节反应的灵敏度可得到提高、反应速度也会加快、从而起到保护机体、免受寒冷损伤、预防疾病的作用．2．增强机体抗病力．增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及预防接种两种途径．要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应．在冬季来临时、可有意识地补充一些维生素类药物、或注射一些疫苗、抗血清、以预防流感、流脑、结核、佝偻病的发生．　3．减少病源感染机会．冬季是呼吸道传染病流行季节、应尽量避免去人多拥挤的公共场所、如电影院、聚会场所、大商场等．4．做到开窗通风．5．注意保暖．特别玩耍出汗以后、要做好防寒保暖工作．　6．另外、家中若有成员患感冒等疾病、也应尽量注意空气传播．患者要戴上口罩、并勤洗双手、以防通过接触传播．7．预防感冒首先应避免接触传染源．即避免接触病儿．感冒流行期不去公共场所、以减少传染机会．改善患儿的居住环境、使房间保持空气新鲜、阳光充足．平时应注意体格锻炼及加强营养．较多的户外活动、增强身体耐寒力等．治疗应着重于一般护理和并发症的防治．患儿宜卧床休息、注意隔离以防止继发感染或传染他人．对有高热、烦躁不安者给予对症治疗．一般可用乙酰水杨酸、非那丁、氨基比林等．控制高热、亦可选用抗病毒药物及复方大青叶片、银黄口服液、小儿感冒通及中药等药物治疗．并发细菌感染者应用抗菌素药物治疗．8．自我防护：一般病多从口入、而感冒多是病从鼻入．因此、要坚持用冷水洗脸、增强鼻粘膜对空气的适应能力．及时掌握天气变化、根据天气添衣御寒．同时、加强体育锻炼、增强适应环境的能力和身体的免疫力．另外、在感冒流行期间、尽量少去人口稠密的地方、经常洗手．当身体稍感不适、轻度口干、鼻塞时就立即吃药、多喝水、注意保暖和休息、使病情及时好转．9．家庭预防：要注意室内空气新鲜、早晨开窗换气不少于十五分钟；

家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒、另外在降人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染．10．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等、都是预防感冒的常用食品．如周身酸痛、咳嗽、可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋）、早、晚各一次、服后休息．或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒、一般表症即可解除．如症状较重、要早用药控制病情发展．11．药物预防：科学研究表明、服用预防药物后、一般可使感冒的发病率降低５０％左右．另外、流感疫苗已经在我国北京、上孩广州等地进行临床试用、疫苗安全、效果较好、体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒．12．医生指出：洗手是最好、最有效的方法．医生还建议与感冒的人保持距离、尽量少进出公共场所．普通感冒的传染期、大概是症状出现前一天、到症状完全消失为止．流行性感冒的传染期则是在症状出现后3～5天．如果自己不幸生病了、这段期间最好请假或者带上口罩、不要殃及亲友同事．13．当前正是流感好发的季节、可大多数人对流感没有正确的认识、往往买贵药或吃大量的药物治疗．而流感不是药物可治愈的、最好的方法就是卧床休息和大量饮水、高烧时适当服用退热剂、以减轻病痛、同时注意预防细菌感染、必要时可用抗生素治疗、一般1～2周自愈、也可配合食疗、以促进自愈．14．预防流感除了每天要注意随天气的变化增减衣物、多喝水之外、一日三餐要注意调剂好饮食、多食用一些蛋白质丰富以及维生素A、维生素C含量高的食品、以增强身体的抵抗力．对流感应该注意早发现、早隔离、早治疗．对病人的用品、痰盂及时用热水、来苏水、碘酒消毒、以防传染；

要经常保持病室空气新鲜、并注意病人保温、切忌出汗受寒、衣被要适中、注意休息、重症有恶寒、高烧者宜卧床、养神安眠；

病期应供给易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质有营养的食物、同时给予含丰富维生素C的果汁和蔬菜汁．