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我昨天运动今天右大腿外侧腿动痛

我54岁女姓,昨天作脚登健身器材十几下，今天十点左右行走右腿不利索，中午午修后，右大腿外侧一部位腿动就痛,行动脚着地行走就痛,是肌肉拉伤吗，怎么尽快好，我两天后要座火车外出,应该注意什么，请尽快指教，谢谢:

提问时间：2020-03-02

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